valasz.hu/esszencia/a-kenyer-lelke-125648

http://valasz.hu/esszencia/a-kenyer-lelke-125648

Nappal szemben

A bőrünknek is legyen öröm a nyár!

/ 2017.05.24., szerda 17:04 /

Itt a strandszezon és az elmaradhatatlan figyelmeztetés, hogy vigyázzunk a napozással. Összeállításunkból kiderül, mire ügyeljünk és miként védekezzünk.

Kezdjük azzal, mi is az az ultraviola sugárzás, és miért kell óvatosnak lenni.

Mi a különbség?

A napfény fele látható fényből, 45 százaléka infravörös sugárzásból és 5 százaléka UV-, azaz ultraviola sugárzásból áll. Ez utóbbi szintén három kategóriára osztható: UVA-ra, UVB-re és UVC-re. Az alacsony hullámhosszú UVC-sugarak legnagyobb részét kiszűri a földfelszínt körülvevő ózonréteg. Az UVA-sugarak hullámhossza a legnagyobb, egész nap állandó intenzitású, ezek hatolnak a legmélyebbre a bőrben, az irháig. Le nem égünk tőle, rövid távon le is barnulhatunk, viszont hosszú távon ez felelős a bőr öregedéséért, elvékonyodásáért, a ráncokért, és bizonyítottan szerepet játszik a bőrrák kialakulásában. A bőr hosszú távú barnaságáról – és a leégésről – az ugyancsak károsító UVB-sugarak gondoskodnak, amelyek a felhámréteget érintik. Kis mennyiségben persze mindkét UV-sugárzás egészséges, hiszen alapvető szerepük van például a D-vitamin termelődésében.

A napsugaraknak nem jelent akadályt a felhő, az üveg, a textil vagy a lombozat, kisebb százalékban, de áthatolnak rajtuk. Ráadásul sok felület még vissza is veri őket, tovább növelve a hatásukat. A víz felszíne 10, a vakító hó 80, a világos homok 15 százalékot ver vissza, sőt a vízben még fél méterrel a felszín alatt is a parti sugárzás 25 százaléka mérhető.

Minél magasabban áll a Nap, annál nagyobb a sugárzás. Reggel és este a napsugarak nem derékszögben érkeznek a földre, így vastagabb levegőrétegen kell áthatolniuk, amely egy részüket kiszűri. Ellenben 11-15 óra között derékszögben érkeznek, főleg a legerősebb UVB-sugarak. Ilyenkor ne menjünk tűző napra, és a kisgyerekeket egyáltalán ne vigyük ki a szabadba. Úgy tartják, hogy a nap okozta bőrkárosodás 50–80 százalékára gyerek- és kamaszkorban teszünk szert.

Hogyan válasszunk napozószert?

A napozószerek flakonján látható SPF jelölés az angol Sun Protection Factor, azaz a fényvédő faktor kifejezés rövidítése. A mellette látható szám pedig azt mutatja, hányszorosára hosszabbítja meg a napon a bőr védekező mechanizmusát.

A bőrtípusunk és a sugárzás intenzitása határozza meg, hogy hányast válasszunk. Az 1. típusba tartoznak a vörös vagy világosszőke hajú, fehér bőrű emberek, akik szinte soha nem barnulnak le, és a leghajlamosabbak a leégésre. A 2. típus először leég, majd lebarnul, a 3. is leéghet, de jól barnul. A 4. típus azonnal barnul, és szinte soha nem ég le, az 5. típusba az észak-afrikai, mediterrán és ázsiai emberek tartoznak, a 6. típusba pedig a fekete bőrűek.

A 15 év alatti gyerekeknek és az 1. típusba tartozóknak 25-nél magasabb faktorszámú napozószerre van szükségük, a kisgyerekeknek 30-nál is magasabbra, és kizárólag nekik való készítményre. A 2. típusúak legalább 15-ös, a 3. típusúak legalább 10-es fényvédő faktort válasszanak. A többiek ennél alacsonyabb jelölésű terméket is használhatnak.

Kedvünk szerint választhatunk krémet, tejet, olajat, zselét vagy sprayt. A száraz bőrre a krém a legjobb, de nehéz egyenletesen elkenni, ha a gyorsaság a szempont, a spray a legalkalmasabb.

Felkenés után árnyékban várjunk legalább 30 percet, hogy az UV-filter kifejthesse hatását. Másfél-két óránként kenjük be újra magunkat, hogy a gyártó által garantált fényvédelem meglegyen. Izzadáskor, törülközéskor, (sós) vízben fürdéskor a védő filmréteg leoldódik, nagyon fontos a pótlás. Az sem megoldás, ha megszakítva, naponta többször, rövidebb időre megyünk a napra védelem nélkül, mert az UV-sugárzás összeadódik.

Minden évben vegyünk új napozószert, bár ha az ajánlott mennyiséget minden alkalommal magunkra kenjük, egy flakon nem tarthat két hétnél tovább.

Szemünk fénye

A szemünk védelmében nagyon fontos, hogy nyáron viseljünk szalmakalapot és UV-védelemmel ellátott napszemüveget, különben súlyos károsodást szenvedhet. A fejünk fedése a napszúrás elkerülése miatt is szükséges. Ilyenkor az agy túlmelegszik, ami fejfájással, hányással és ájulással járhat. Ha ez megtörténik, kerüljük a napot és igyunk sok folyadékot, amíg rendbe jövünk. Hőguta esetén az egész hőszabályozás felborul, minden szerv túlmelegszik, ami életveszélyes állapot.

Fényérzékeny reakciók

Egyes növények, például a paszternák, medvetalp, útifű nedve égéshez hasonló hólyagos bőrelváltozást okozhat napfény hatására, tudtuk meg szakértőnktől, dr. Nagy Katalin bőrgyógyásztól. És sminkelve, parfümmel befújva se menjünk napra, mert maradandó barnás elszíneződések alakulhatnak ki. Vannak bizonyos gyógyszerek is, amelyek UV-sugarak hatására különböző súlyosságú fotoallergiás reakciókat válthatnak ki. Fényérzékenységet okozhatnak többek között egyes antibiotikumok, vízhajtók, fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, sőt kenőcsök és krémek is. Ha szokatlan foltokat, viszketést, szárazságot érzünk, forduljunk orvoshoz.

* * *

Mi az UV-index?

Nyáron az időjárás-jelentésekben gyakran említik az UV-indexet. Az 1-től 12-ig terjedő mérőszám a napsugárzás erősségére utal. 3-as értéknél már el kell kezdeni a bőr védelmét. 5-6-os indexnél az 1. és 2. bőrtípusba tartozók már leégnek. A 7-8-as érték nagyon erős sugárzás, mindenkinek árnyékba kell húzódnia, és nemcsak napozókrémre van szükség, hanem takarni is kell a bőrt.

Rosta

Találkozunk 2016-ban!

Kovács Ákos: Leszállni az egovonatról

A Nyugat nagyon mást ért kultúrán, mint mi, ebben a tekintetben igazán szerencsésnek mondhatjuk magunkat – mondja Kovács Ákos énekes, dalszerző, akit nemrég bemutatott Arany János-estjéről és a jövő évi jubileumi koncertjéről is kérdeztünk. Nagyinterjúnk a csütörtöki Heti Válaszban.

Nyolcvanezres pezsgőt locsolt az egyik Mugabe-fiú

Voltak nála véreskezűbb afrikai vezetők is, de kártékonyabbak kevesen. Robert Mugabe nemcsak a gazdag Zimbabwét juttatta koldusbotra, de igyekezett egész Afrikát a Nyugat ellen hangolni. A csütörtöki Heti Válaszból kiderül, hogy bukása ennek ellenére miért is nem Nyugat diadala.

Morvai Krisztina: „Ez nem hűségeskü a Fidesz mellett”

Nem tudja, a Jobbikra szavaz-e jövőre a Jobbik európai parlamenti képviselője. Morvai Krisztina azt mondja: három éve nincs kapcsolatban Vona Gáborral, de nem a személyes sértettség, hanem az irányváltás bizonytalanította el. Nagyinterjúnk a csütörtöki Heti Válaszban.

Az EP nem fogadta el a kvótát, de választási ajándékot adott Orbánéknak

Nyugalom: nem igaz, hogy „állandó, felső kvóta nélküli migránsbetelepítési rendszert fogadtak el az Európai Parlamentben”. Cecilia Wikström svéd liberális képviselő tervezete maga az agyrém, de kizárt, hogy keresztülmenjen az EP-n és a Tanácson is. A választásra készülő Fidesz viszont komoly ajándékot kapott.