valasz.hu/esszencia/egyunk-szineket-124865

http://valasz.hu/esszencia/egyunk-szineket-124865

Nappal szemben

A bőrünknek is legyen öröm a nyár!

/ 2017.05.24., szerda 17:04 /

Itt a strandszezon és az elmaradhatatlan figyelmeztetés, hogy vigyázzunk a napozással. Összeállításunkból kiderül, mire ügyeljünk és miként védekezzünk.

Kezdjük azzal, mi is az az ultraviola sugárzás, és miért kell óvatosnak lenni.

Mi a különbség?

A napfény fele látható fényből, 45 százaléka infravörös sugárzásból és 5 százaléka UV-, azaz ultraviola sugárzásból áll. Ez utóbbi szintén három kategóriára osztható: UVA-ra, UVB-re és UVC-re. Az alacsony hullámhosszú UVC-sugarak legnagyobb részét kiszűri a földfelszínt körülvevő ózonréteg. Az UVA-sugarak hullámhossza a legnagyobb, egész nap állandó intenzitású, ezek hatolnak a legmélyebbre a bőrben, az irháig. Le nem égünk tőle, rövid távon le is barnulhatunk, viszont hosszú távon ez felelős a bőr öregedéséért, elvékonyodásáért, a ráncokért, és bizonyítottan szerepet játszik a bőrrák kialakulásában. A bőr hosszú távú barnaságáról – és a leégésről – az ugyancsak károsító UVB-sugarak gondoskodnak, amelyek a felhámréteget érintik. Kis mennyiségben persze mindkét UV-sugárzás egészséges, hiszen alapvető szerepük van például a D-vitamin termelődésében.

A napsugaraknak nem jelent akadályt a felhő, az üveg, a textil vagy a lombozat, kisebb százalékban, de áthatolnak rajtuk. Ráadásul sok felület még vissza is veri őket, tovább növelve a hatásukat. A víz felszíne 10, a vakító hó 80, a világos homok 15 százalékot ver vissza, sőt a vízben még fél méterrel a felszín alatt is a parti sugárzás 25 százaléka mérhető.

Minél magasabban áll a Nap, annál nagyobb a sugárzás. Reggel és este a napsugarak nem derékszögben érkeznek a földre, így vastagabb levegőrétegen kell áthatolniuk, amely egy részüket kiszűri. Ellenben 11-15 óra között derékszögben érkeznek, főleg a legerősebb UVB-sugarak. Ilyenkor ne menjünk tűző napra, és a kisgyerekeket egyáltalán ne vigyük ki a szabadba. Úgy tartják, hogy a nap okozta bőrkárosodás 50–80 százalékára gyerek- és kamaszkorban teszünk szert.

Hogyan válasszunk napozószert?

A napozószerek flakonján látható SPF jelölés az angol Sun Protection Factor, azaz a fényvédő faktor kifejezés rövidítése. A mellette látható szám pedig azt mutatja, hányszorosára hosszabbítja meg a napon a bőr védekező mechanizmusát.

A bőrtípusunk és a sugárzás intenzitása határozza meg, hogy hányast válasszunk. Az 1. típusba tartoznak a vörös vagy világosszőke hajú, fehér bőrű emberek, akik szinte soha nem barnulnak le, és a leghajlamosabbak a leégésre. A 2. típus először leég, majd lebarnul, a 3. is leéghet, de jól barnul. A 4. típus azonnal barnul, és szinte soha nem ég le, az 5. típusba az észak-afrikai, mediterrán és ázsiai emberek tartoznak, a 6. típusba pedig a fekete bőrűek.

A 15 év alatti gyerekeknek és az 1. típusba tartozóknak 25-nél magasabb faktorszámú napozószerre van szükségük, a kisgyerekeknek 30-nál is magasabbra, és kizárólag nekik való készítményre. A 2. típusúak legalább 15-ös, a 3. típusúak legalább 10-es fényvédő faktort válasszanak. A többiek ennél alacsonyabb jelölésű terméket is használhatnak.

Kedvünk szerint választhatunk krémet, tejet, olajat, zselét vagy sprayt. A száraz bőrre a krém a legjobb, de nehéz egyenletesen elkenni, ha a gyorsaság a szempont, a spray a legalkalmasabb.

Felkenés után árnyékban várjunk legalább 30 percet, hogy az UV-filter kifejthesse hatását. Másfél-két óránként kenjük be újra magunkat, hogy a gyártó által garantált fényvédelem meglegyen. Izzadáskor, törülközéskor, (sós) vízben fürdéskor a védő filmréteg leoldódik, nagyon fontos a pótlás. Az sem megoldás, ha megszakítva, naponta többször, rövidebb időre megyünk a napra védelem nélkül, mert az UV-sugárzás összeadódik.

Minden évben vegyünk új napozószert, bár ha az ajánlott mennyiséget minden alkalommal magunkra kenjük, egy flakon nem tarthat két hétnél tovább.

Szemünk fénye

A szemünk védelmében nagyon fontos, hogy nyáron viseljünk szalmakalapot és UV-védelemmel ellátott napszemüveget, különben súlyos károsodást szenvedhet. A fejünk fedése a napszúrás elkerülése miatt is szükséges. Ilyenkor az agy túlmelegszik, ami fejfájással, hányással és ájulással járhat. Ha ez megtörténik, kerüljük a napot és igyunk sok folyadékot, amíg rendbe jövünk. Hőguta esetén az egész hőszabályozás felborul, minden szerv túlmelegszik, ami életveszélyes állapot.

Fényérzékeny reakciók

Egyes növények, például a paszternák, medvetalp, útifű nedve égéshez hasonló hólyagos bőrelváltozást okozhat napfény hatására, tudtuk meg szakértőnktől, dr. Nagy Katalin bőrgyógyásztól. És sminkelve, parfümmel befújva se menjünk napra, mert maradandó barnás elszíneződések alakulhatnak ki. Vannak bizonyos gyógyszerek is, amelyek UV-sugarak hatására különböző súlyosságú fotoallergiás reakciókat válthatnak ki. Fényérzékenységet okozhatnak többek között egyes antibiotikumok, vízhajtók, fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, sőt kenőcsök és krémek is. Ha szokatlan foltokat, viszketést, szárazságot érzünk, forduljunk orvoshoz.

* * *

Mi az UV-index?

Nyáron az időjárás-jelentésekben gyakran említik az UV-indexet. Az 1-től 12-ig terjedő mérőszám a napsugárzás erősségére utal. 3-as értéknél már el kell kezdeni a bőr védelmét. 5-6-os indexnél az 1. és 2. bőrtípusba tartozók már leégnek. A 7-8-as érték nagyon erős sugárzás, mindenkinek árnyékba kell húzódnia, és nemcsak napozókrémre van szükség, hanem takarni is kell a bőrt.

Rosta

Találkozunk 2016-ban!

Elhunyt Kányádi Sándor

Életének 90. évében elhunyt Kányádi Sándor. A Kossuth-díjas költő, író, műfordítót szerda hajnalban érte a halál Budapesten - tájékoztatta a család szerdán az MTI-t.

A nő, akit Trump elnök megnyugtat

Közös megoldásra van szükség migrációügyben, Oroszországgal pedig világosan kell beszélni – véli Észtország elnöke. Kersti Kaljulaid a Heti Válasznak azt mondta: nevén kell nevezni, mi folyik Ukrajnában, különben hozzászokunk, és ezt a hibát egyszer már elkövettük.

Íme az internet egyik legsötétebb bugyra

Az internet egyik legsötétebb bugyra a „kényszerű cölibátusban” élő fiatal férfiak radikalizálódott kemény magja. Az alt-right nyelvezetét használó „incel”-fórumok immár tömeggyilkosokat termelnek ki, és a férfiak rendszerszintű kudarca miatt egyre nagyobb az utánpótlásuk.

A konzervativizmus értékrend, nem párthűség

A konzervatív értelmiség most azt kapja jutalmul, amit a baloldali büntetésül kapott – mondja Nyáry Krisztián. A Líra Könyv Zrt. kreatív igazgatói posztját is betöltő sikerszerző úgy látja: épp kihúzzák a szellemi talajt a konzervatívok lába alól.

Így zajlik a nyugdíjrendszer rejtett reformja

Sosem látott mértékben maradnak el a nyugdíjak a keresetek növekedése mögött, és szegényednek el az idősek az aktívakhoz viszonyítva. A rejtett nyugdíjreform furcsasága, hogy mindez az érintettek legnagyobb megelégedésére történik.

Ugyanúgy?

„Ahogy ma az állam már a Nemzeti Kommunikációs Hivatalon keresztül költséghatékony módon kezeli az állami hirdetéseket, ugyanúgy központosítani lehetne a kulturális mecenatúrára fordított pénzeszközöket”, nyilatkozta Szakács Árpád a Figyelőnek. A Médiaworks főszerkesztője a Magyar Időkben indított sorozatával a kulturális mecenatúrát, annak visszásságait vette célba, kritizálva, mi több, támadva a baloldali gondolatok előtt teret nyitó állami intézményvezetőket.