Fogat mosni minden étkezés után kellene, de naponta legalább két alkalommal, reggel és este, akkor is az étkezések után. Egy fogmosás tartson legalább két percig. Étkezés után azonban várjunk 30 percet – időt kell ugyanis hagyni arra, hogy a savak által károsodott, felpuhult fogzománcba visszaépüljenek a kioldódott ásványi anyagok. Ha a felpuhult fogzománcot kezdenénk el a fogkefével súrolni, akkor azt mi magunk károsítanánk. A túl erőteljes fogmosás ugyanúgy okozhat problémákat, ilyenkor ugyanis megsérülhet a fogzománc és az íny. Nagyon fontos a megfelelő technika: a fogkefe vízszintes mozgatásával, húzogatásával a fognyak kopását is okozhatjuk, a lepedéket ezért érdemesebb körkörös, illetve „kisöprő” mozdulatokkal eltávolítani. A legjobb, ha apró mozdulatokkal mossuk a fogunkat úgy, hogy a fogkefét az íny vonalához képest 45 fokos szögben tartjuk. Figyeljünk a hátsó fogak illetve az alsó metszőfogak és az alsó őrlőfogak nyelv felőli felszínének megtisztítására is.

A fogkrém is fontos szereppel bír, segíti a tisztítást, polírozó hatása miatt eltávolítja az elszíneződéseket, nem utolsósorban a benne lévő fluorid védi a fogakat a szuvasodástól és segíti a kezdődő fogszuvasodások gyógyulását. Tartalmazhat olyan anyagokat is, melyek az íny gyulladását csökkentik, baktériumellenes hatással bírnak. Létezik olyan fogkrém, amelyik a fogkőképződést csökkenti, és olyan is, amelyik a fogak túlérzékenységére van jótékony hatással.

Sokan nem tudják eldönteni, elektromos vagy hagyományos fogkefét használjanak. Jó hír, hogy mindkettővel elérhetjük a kívánt eredményt, így bármelyik mellett dönthetünk. Az elektromos fogkefét elsősorban azoknak ajánlják, akiknek a kézügyessége gyengébb, illetve azoknak, akik valamilyen okból (betegség, baleset) nem képesek a szükséges finom mozgások kivitelezésére. Az újabb elektromos fogkefék már képesek a háromdimenziós mozgásra is, a fogkefe fejére gyakorolt nyomás kontrollálására. A gyors forgó és/vagy rezgő mozgások miatt használatukkal rövid idő alatt is jelentős tisztítás érhető el. Léteznek olyan típusok is, melyek az eltelt időt is jelzik – érdemes ilyet beszerezni, meg fogunk lepődni, milyen soknak fog tűnni az ajánlott két perc! Hagyományos fogkefe esetén puha vagy legfeljebb közepes sörtéjű, kis fejű fogkefét válasszunk, ezzel ugyanis kíméletesebben végezhető a fogmosás. A fogkefét legalább 3 havonta cseréljük.

Fogkefével a fogközöket nem lehet alaposan megtisztítani, ezért ajánlott például a fogselyem. A használatának legegyszerűbb módja, ha a letépett kb. 30 centis darab két végét összekötjük és megcsomózzuk. Így jól megfogható és viszonylag egyszerű a kezelése. Mindenképpen óvatosan bánjunk vele, mert ha erőltetjük, ott, ahol a szomszédos fogak szorosan egymásnak fekszenek, a selyem hirtelen át fog pattanni és bele fog vágni az ínybe. Létezik speciális, leginkább a cipőfűzőhöz hasonlítható fogselyem is, amely a fogpótlások tisztításához hasznos.

A szájzuhanyról mára kiderült, hogy nem tudja a fogmosást és a fogköztisztítást helyettesíteni, ráadásul helytelen használat esetén akár veszélyes is lehet: ha az erős vízsugarat a fog gyökerének vége felé irányítjuk, akkor az íny alatt lévő lepedéket a mélybe préseli. Óvatos használata vízszintesen irányított, nem túl erős vízsugárral elfogadható. A szájvizek viszont a szájápolás hasznos kiegészítői, gyulladást gátló és fertőtlenítő hatásuknak köszönhetően hatékonyak lehetnek a fogínybetegségekkel és a baktériumokkal szemben.

Egyetlen dolgot azonban még a leggondosabb szájápolási szokások kialakítása mellett sem szabad elfelejtenünk: évente, félévente keressük fel a fogorvosunkat akkor is, ha nincs panaszunk.

További hasznos tanácsok és nyereményjáték a www.egeszsegonline.hu oldalon, amely a Magyar Orvosi Kamara Fogorvosi Tagozatának, a Magyar Fogorvosok Egyesületének és az ország négy nagy egyetemi központjának a szakmai támogatásával készült.